Лучшие статьи

Диета 6 лепестков
Диета показывает ощутимые результаты, каждые 24 часа вы можете худеть минимум на 0,5 кг

Лечебное голодание
Лечебное голодание - это один из методов альтернативной медицины, который очень популярен среди йогов

Диета на детском питании
В последнее время диета на детском питании получает все большее признание среди желающих похудеть

Крупы для похудения
Все крупы для похудения отличаются большим списком полезных качеств.

Приметы для денег
Люди действительно верят, что именно деньги делают человека счастливым.

Гречневая диета
Гречка - низкоуглеводный продукт, с большим содержанием белка, аминокислот, микроэлементов и витаминов

Японская диета
Японская диета - эффективная методика похудения, которая гарантирует убыток 7-8 кг лишнего веса за две недели

Американская диета
Американская диета - очень быстрая и эффективная методика похудения и при этом она проходит в весьма щадящем режиме.

Как пережить расставание
Многие психологи, рекомендуют - для того чтобы забыть возлюбленного (ую) нужно переключить внимание на другого человека

Маски для лица
Маски это одно из косметических средств по уходу за кожей, они так же имеют свое незаменимое место в уходе за кожей лица.

Зимняя диета
Чтобы не допустить образование лишнего веса и обогатить свой организм витаминами была создана зимняя диета.

Мужская психология
Многие представительницы слабого пола, считают, что психология мужчины, может помочь овладеть им.

ОВОЩНАЯ ДИЕТА
На сегодня самой простой, эффективной и доступной методикой похудения является - ОВОЩНАЯ ДИЕТА

Зарядка для похудения
Только правильные физические нагрузки помогут вам направить потерю веса в нужное русло.

Английская диета
Если рассматривать все методики похудения, то лучший эффект достигается при долгосрочных диетах.

Правильное питание
Правильное питание это целый комплекс методов, который позволяет решить проблему лишнего веса.

Бег для похудения
Если вы хотите похудеть, то соблюдения диет для этого недостаточно, нужно включать в свой распорядок дня регулярное занятие спортом.

Витаминная диета
Витаминная диета - это способ быстро похудеть, за короткий промежуток времени.

Картофельная диета
Картофель является очень полезным и питательным продуктом, правда его нужно уметь приготавливать. На правильном приготовлении данного овоща основывается картофельная диета.

Как понравиться мужчине
Многих девушек интересует ответ на вопрос - как понравиться мужчине?

Диета на клетчатке
Клетчатка - незаменимый компонент здорового питания, по своей структуре она является сложным углеводом растительного происхождения

Раздельное питание
Важно запомнить первое правило - интервал между несовместимыми продуктами должен быть не менее 2 часов.

Жировая диета
Уникальная методика похудения была разработана польским врачом-диетологом - Яном Квасневским

Убрать второй подбородок
Проблема двойного подбородка, к сожалению, известна людям разного возраста и разного телосложения и может разрушить самые красивые черты лица.

Упражнения для ног
Красивые и стройные ноги - одно из главных достоинств женщин, и чтобы сделать их таковыми не обязательно посещать тренажерный зал и сидеть на изнуряющих диетах.

Как модно одеваться парням
В интернете можно часто встретить вопрос - как модно одеваться парням? В данной статье мы попробуем объяснить, почему нужно одеваться красиво.

Сахарная диета
Вопреки своему названию, существует очень эффективная и безопасная методика похудения - сахарная диета. Принцип очень прост - разрешается употреблять только сладкие напитки и минеральную воду.

Гимнастика для беременных
Врачами была разработана гимнастика для беременных, которая включает в себя специальные дыхательные и релаксационные упражнения.
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Осенняя диета для похудения.

Осенняя диета.

Осень - это время года, которое считают самым сложным для похудения, так как наступают холода, плохая погода, отпадает желание заниматься спортом, но зато сильно хочется есть. Многие диетологи рекомендуют ограничивать продолжительность любых диет осенью, ведь организм испытывает настоящий стресс, а если вы работаете, то это состояние только усилится. Именно на основании этих фактов, была придумана осенняя диета.

 

осенняя диета

 

 

Осенью наш организм подготавливается к предстоящим холодам, поэтому осенняя диета должна быть направлена не только на снижение веса, но и на укрепление иммунитета. Рацион питания на осень, должен включать в себя множество продуктов, содержащих природные антиоксиданты (овощи, злаки, фрукты). В середины ноября, вы ещё можете приобрести некоторые сезонные фрукты и овощи (яблоки, дыни, арбузы, помидоры, морковь и т.д.). Старайтесь совмещать диету с регулярными физическими нагрузками. Ведь таким образом вы не только быстрее похудеете, но и надолго закрепите полученный результат.

 

Осенняя диета - правила.

1) Употребляйте как можно больше горячих блюд. Это могут быть супы, приготовленное мясо и т.д.

2) Нельзя полностью отказываться от углеводов, поэтому включайте в свой рацион небольшую порцию зерновых. Лучше отдавать своё предпочтение гречневой и рисовой каше.

3) Соблюдайте режим питания, не менее 6 раз в день, небольшими порциями.

4) Исключите из рациона вредные продукты.

5) Не стоит стараться как можно быстрее похудеть, ведь в таком случае из организма будет выходить преимущественно вода, а не жиры.

6) В день необходимо получать не менее 800 калорий.

7) Не забывайте балансировать рацион. Добавляйте белковую пищу, немного углеводов.

 

 

осенняя диета

 

 

Осенняя диета - меню.

Завтрак:

- Гречневая каша + стакан йогурта + зелёный чай с мёдом.

- Рисовая каша с тыквой + молочное какао (2 ложки кофе на стакан молока).

- Омлет из двух яиц + запеканка из творога + кофе.

- Отварное яйцо +  шпината + грибы.

 

Обед:

- Овощной суп + куриная грудка (отварная или на пару).

- Салат из тушеной капусты + одна печеная картошка + паровая рыбная котлета.

- Салат из овощей + небольшой кусок нежирной говядины + гречневая каша (без масла).

 

Ужин:

- Салат из морепродуктов + стакан зелёного чая.

- Приготовленное на решетке, без масла рыбное филе.

- Обезжиренный творог + одно зелёное яблоко.

- Стакан кефира + овощной салат с добавлением брюссельской капусты.

 

Между основными приёмами пищи, разрешается употреблять любые фрукты, сыр или небольшую порцию творога. Также можно добавить к этому списку орехи и сухофрукты. Осенняя диета - это скорее система правильного питания, поэтому вы медленно, но уверенно меняете свой метаболизм в лучшую сторону. Это означает, что ваш организм станет лучше переваривать пищу, а значит, уменьшится возможность образования подкожного жира.

 

Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru

 

Стоит почитать:

Непереносимость лактозы

Диета при камнях в желчном пузыре

Диета Елены Малышевой

Рыбная диета

Сахарная диета

Американская диета



Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Гладкие пяточки
Хотите иметь красивый педикюр? Идеальная кожа стоп БЕЗ салонных процедур

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Восстановление идеальных пяток
Экстракты плюща обыкновенного, шалфея, жерухи и мыльнянки, ухаживают за нашими ножками

Жвачка для похудения
Жевательная резинка для похудения из зеленого кофе, ягод годжи, камбоджийской гарцинии, ягод асаи и африканского манго

Кожа на пятках
Кожа на пятках словно запечаталась, стала бархатистей и гладкой

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Косточка на пальце
Шишки на ногах уменьшились почти вдвое, пальцы стали ровнее даже без фиксатора
Секс на 2 часа
А кто-то кончает уже через пару минут? Обязательно к прочтению ВСЕХ мужчин!

Восстановление 100% зрения
Безоперационное восстановление зрения за 10 дней!

Шишка на пальцах ног
С лечебным фиксатором большого пальца Вы навсегда забудете о выпирающих «косточках» на ногах!

Гладкие пяточки
Хотите иметь красивый педикюр? Идеальная кожа стоп БЕЗ салонных процедур

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Восстановление идеальных пяток
Экстракты плюща обыкновенного, шалфея, жерухи и мыльнянки, ухаживают за нашими ножками

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Магнитный корректор осанки
Внешний вид стал лучше - заметили все друзья. Подбородок поднят, живот втянут, грудь вперед - королева:)
Яндекс.Метрика