Диета Ларисы Долиной
Наверное, у каждой звезды есть свой способ эффективного похудения. Это в очередной раз доказывает, что каждый человек имеет свои индивидуальные особенности. Лариса Долина, в свои 58 лет, выглядит просто удивительно молодо. Как говорит сама звезда, всему она обязана своей методике правильного питания - диета Ларисы Долиной.
Принцип данной диеты - ограничение количества поступающих калорий, другими словами, в организм поступает меньше калорий, чем он расходует. Именно за счёт этого и обеспечивается убыток лишнего веса. Продолжительность похудения - 7 дней, за это время можно похудеть до 7 кг.
Диета Ларисы Долиной - недельное меню.
Основное правило - регулярность питания, строго до 6 часов вечера.
День первый - 3 отварных картофелины + 0,5 л кефира.
Второй день - 250г сметаны +0,5л кефира (при сильном чувстве голода можно добавить несколько зелёных овощей).
Третий день - 250г творога + 0,5л кефира (разрешается добавить в творог немного свежих фруктов).
Четвёртый день - отварная куриная грудка + 0,5л кефира.
Пятый день - нежирный йогурт + салат из овощей.
Шестой день - 1л кефира.
Седьмой день - 1л кефира.
Как видите, диета предусматривает серьёзные ограничения в пище, поэтому следует помнить, что необходимо осуществлять правильный выход из диеты. Рекомендуем постепенно увеличивать калорийность рациона и пить как можно больше жидкости.
Если вы уже практиковали данную методику, то вы можете несколько увеличить продолжительность диеты. После прохождения первой недели, сделайте небольшой перерыв, вы можете употреблять столько пищи, сколько вам хочется, за исключением сладкого, мучного, острого и жирного. Этот период необходим для закрепления полученных результатов.
Не пугайтесь, если за это время вы вернёте несколько килограмм. Таким образом, ваш организм отвечает на увлечение калорийности пищи. Меню второй недели диеты полностью соответствует первому. Вторая неделя нужна для того, чтобы как можно дольше закрепить результат.
Кроме правильного выхода из диеты, нужно пройти определённую подготовку. Важно предварительно устроить разгрузочный день. Это необходимо для очищения кишечника. В этот день рекомендуется употреблять как можно больше травяных чаёв.
Если рацион диеты Ларисы Долиной покажется вам слишком жестким, то разрешается несколько увеличивать порции. Дополнительно вводить фрукты, овощи.
Отдельно стоит отметить, что для достижения лучшего результата, совмещайте диету с лёгкими физическими упражнениями. Будет достаточно обычной утренней разминки. Перед переходом на новый рацион, настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу. Только специалист сможет сделать правильное заключение, подходит ли для вашего организма выбранная методика похудения.
Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru
Лучшие диеты:
Диета при камнях в желчном пузыре