Диета Магги
Добиться идеальной фигуры можно многими путями, вам лишь остаётся выбрать способ, который подходит именно для вас. Существуют методики похудения, гарантирующие быстрый результат, другие обеспечивают продолжительность сохранения результата. Многие люди склонны выбирать самый действенный метод, например - диета магги.
По своему принципу, это очень строгая методика, но весьма простая в принципах составления меню. Продолжительность диеты составляет 4 недели. За счёт такого длительного срока, ваш организм начинает постепенно перестраиваться под новые условия существования, а значит, полученный результат сохраниться как можно дольше. Яйца - продукт, на котором основывается диете магги.
Данная методика разрешает безгранично употреблять некоторые продукты питания. Диета магги не предусматривает каких-то возрастных и половых ограничений. Во время похудения, вам не придётся вводить в свой рацион какие-то дополнительные питательные комплексы. Воду можно употреблять в любом количестве, чем больше - тем быстрее будет проходить метаболизм. Нужно исключить из рациона: овощные бульоны, жиры и масла. Вы должны чётко соблюдать режимность питания. Если вы остановились на каком-то этапе диеты, то вам придётся начинать методику с самого начала. Поэтому наберитесь терпения, поверьте, в свои силы и начинайте преображаться.
Первая неделя яичной диеты:
Завтрак на все дни - 1/2 грейпфрута (целый апельсин) +1 отварное яйцо.
Понедельник
Обед - фрукты в любом количестве, только один вид фруктов.
Ужин - отварное нежирное мясо.
Вторник
Обед - сыр твёрдых сортов + один тост.
Ужин - два отварных яйца + салат из зелёных овощей + один грейпфрут.
Среда
Обед - жаренная или варёная куриная грудка.
Ужин - овощной салат + омлет.
Четверг
Обед - два яйца всмятку + вареные овощи.
Ужин - вареное мясо или рыба + грейпфрут.
Пятница
Обед - два отварных яйца + овощной салат.
Ужин - жареная рыба + один свежий огурец.
Суббота
Обед - фрукты в любом количестве (один вид фрукта).
Ужин - нежирное мясо, приготовленное на решетке.
Воскресенье
Обед - стакан йогурта + фруктовый салат
Ужин - 2 вареных яйца + овощной салат.
Диета магги - вторая неделя.
На завтрак, каждый день употреблять целый грейпфрут + 1 отварное яйцо. На протяжении всей недели, старайтесь съедать в день 3 отварных яйца и каждый день включать в рацион белковую пищу (сыры, мясо и т.д.) Мясные продукты лучше сочетать с растительно пищей.
Первый вариант.
Обед - вареное мясо + салат из овощей
Ужин - 2 отварных яйца + один грейпфрут.
Второй вариант.
Обед - жареное мясо + фруктовый салат.
Ужин - 2 отварных яйца + фруктовый салат.
Чередуйте эти два меню на протяжении всей недели.
Диета магги - третья неделя.
Начиная с этого периода, данная методика похудения приобретает особенности монодиет. Четыре дня в неделю вы должны питаться одними фруктами, три дня - жаренной/вареной рыбой/мясом.
Диета магги - четвертая неделя.
Понедельник - отварное мясо + салат из огурцов и помидоров.
Вторник - жареное мясо + летний салат + несколько фруктов.
Среда - сыр твёрдых сортов + летний салат + апельсин.
Четверг - 1/2 жареной курицы + один тост + салат из зелёных овощей.
Пятница - два отварных яйца + салат из свежих овощей.
Суббота - порция творога + куриная грудка + 1 тост.
Воскресенье - целый день употреблять исключительно кисломолочные продукты и грейпфруты.
Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru
Лучшие диеты:
Диета при камнях в желчном пузыре