Яблочная диета
Самым доступным и полезным фруктом по праву можно назвать яблоко. Полезные и лечебные свойства яблок обусловлены его составом. В них в большом количестве содержится: витамин C, B1, B2, каротин, легко усвояемые сахара, органические кислоты, пектины, калий, марганец, железо, кальций.
Регулярное употребление яблок, положительно влияет на работоспособность сердечно-сосудистой системы. По своему составу, яблоки считаются диетическим продуктом. Именно на этих качества и основана - яблочная диета.
Данная методика похудения, позволит вам не только без проблем сбросить лишний вес, но и во много раз улучшить обмен веществ, а значит, вас уже долго не побеспокоит проблема лишнего веса. Как рекомендуют многие врачи, нужно регулярно устраивать своеобразные разгрузочные дни на яблоках.
Если у вас проблемы с кишечником, то вы просто обязаны ежедневно употреблять яблоки. Яблочная диета очень эффективна в целях предупреждения появления многих заболеваний. К слову, существует разница между некоторыми сортами. Например, самыми полезными считаются зелёные яблоки, их нужно употреблять до еды, так как органические кислоты только усиливают чувство аппетита.
Существует множество вариантов данной диеты.
Яблочная диета – 1.
На протяжении всего дня разрешается употреблять только яблоки. Нет никаких ограничений в количестве, вы можете, есть столько, сколько вам хочется. Обаятельное условие - пить много жидкости. Этот метод скорее стоит назвать разгрузочным днём
Яблочная диета - 2.
За целый сутки нужно съесть ровно 1,5 кг яблок. В своём составе, яблоки содержат много жидкости, которой вполне хватает для утоления чувства жажды, поэтому в этот день вообще не разрешается пить.
Яблочная диета - 3.
Отличный эффект дают яблоки в сочетании с кисломолочными продуктами, а именно с кефиром. На каждое яблоко нужно выпивать минимум 1/2 стакана кефира.
Самая эффективная и жесткая это недельная яблочная диета.
На протяжении 3 дней нужно увеличивать количество потребляемых яблок с 1 кг дл 2 кг в сутки, затем, начиная с 5 дня, количество уменьшается в обратном порядке. Рекомендуется пить много жидкости, а именно травяные и зелёный чаи. В этот период нельзя оставлять организм без углеводов, поэтому можно съедать несколько сухариков чёрного хлеба. Благодаря органическим кислотам и полезным веществам, яблоки очень полезны тем людям, которые бросают курить. Под их действием совершенно отпадает тяга к сигаретам, а также ускоряется выведение смол и никотина из организма.
Не забывайте, что любая монодиета оказывает на организм большую нагрузку. Поэтому в первые дни после выхода из яблочной диеты, не рекомендуется резко увеличивать или возвращать свой привычный рацион. Мы советуем вам постепенно увеличивать калорийность пищи, и стараться практиковать основы правильного питания.
Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru
Лучшие диеты:
Диета при камнях в желчном пузыре