Восточная диета
Восток всегда привлекал людей своей загадочностью и грациозностью. Восточные женщины занимают важное место в жизни мужчины, она должна радовать его своей красотой. Основной принцип женской красоты востока заключается в гармонии внутреннего и внешнего мира. Фигуре не должна иметь признаки истощения или лишние жировые отложения.
Поддерживать такой баланс помогает уникальная методика похудения - восточная диета. Продолжительной данной диеты составляет десять дней, если вы будете соблюдать все принципы, то похудеете минимум на 4 кг. Повторное применение методики возможно только через 4 месяца, за это время, организм окончательно восстановится и будет готов к новым нагрузкам.
Основное правило питания - медленное и тщательное пережевывание продуктов питания. Важно также следить и за интервалами между приёмами пищи, не более 2,5 часов. Длительно воздержание от еды, провоцирует чувство голода, которое сложно утолить. Через час после еды, при проявлении голода, разрешается выпить стакан воды или зелёного чая.
Восточная диета представлена небольшим разнообразием продуктов, и отнести её следует к низкокалорийным методикам. Восточные мудрецы знали, что следует приучить себя питаться в определённое время. Таким образом, можно искусственно ускорять обменные процессы, а значит, проблема лишнего веса, больше не будет беспокоить.
Каждый день необходимо питаться одинаковыми продуктами, поэтому диета несбалансированна по некоторым витаминам и минеральным веществам. Чтобы восполнить норму, рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс. Нужно в точности соблюдать продолжительность диеты, так как, в противном случае есть риск получить более серьёзные проблемы, нежели чем лишний вес.
Восточная диета - дневное меню.
Завтрак (8.00) - крепкий кофе или сладкий чай.
Второй завтрак (11.00) - порция чернослива + отварное яйцо.
Обед (14.00) - отварное мясо (нежирное) + салат из капусты и моркови + яблоко или грейпфрут.
Ужин - 40г твёрдого сыра + зелёное яблоко.
На ночь, регулярно, выпивать стакан кефира.
Восточная диета не считается слишком жесткой, но при этом является весьма эффективной. Чтобы как можно дольше сохранить полученные результаты, нужно осуществить правильный выход из диеты. Калорийность питания должна увеличиваться постепенно, причём за счёт растительных продуктов. Заниматься интенсивными видами спорта, разрешается через неделю, после диеты.
Прежде чем применять принципы восточной диеты, вам необходимо проконсультироваться с врачом, только компетентный специалист может определить особенности организма. В первый день после диеты, необходимо пить как можно больше жидкости и употреблять исключительно кисломолочные продукты. Если вы хотите сохранить и улучшить результаты диеты, вы должны научиться правильно питаться.
Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru
Лучшие диеты:
Диета при камнях в желчном пузыре