Диета 6 лепестков
Сегодня существует огромное количество методик похудения, которые имеет разнообразные названия, и самое оригинальное - диета 6 лепестков. Автором данной методики является шведский диетолог Анна Юхансон. Диета показывает ощутимые результаты, каждые 24 часа вы можете худеть минимум на 0,5 кг.
Особенность диеты состоит в том, что она разделена на 6 различных монодиет. Такая комбинация и правильная последовательность диет, позволяет за короткий промежуток времени избавиться от излишков жировых прослоек. Продолжительность диеты составляет всего 6 дней, и мы настоятельно рекомендуем придерживаться именного этой продолжительности.
Диета 6 лепестков - Рыбный день.
Данная монодиета должно проводиться исключительно на рыбе с красным мясом. В день разрешается употреблять до 500 грамм. Приготавливать пищу можно любым диетическим способом: запечь, потушить, приготовить на пару или решетке и т. д. Кроме того, для вкуса, разрешается добавить немного соли.
Диета 6 лепестков - Овощной день.
В пищу можно использовать любые овощи, преимущественно в сыром виде. Это объясняется тем, что в приготовленном виде, многие овощи просто теряют свои полезные качества. За целый день необходимо съесть не менее 1,5 кг свежих овощей. При сильном проявлении чувства голода, разрешается выпивать овощные и фруктовые соки.
Диета 6 лепестков - Куриный день.
Мясо курицы считается самым диетическим. Всего 500 грамм куриной грудки позволяет полностью покрыть суточную потребность организма в питательных веществах. При варке, кожу желательно не употреблять. Курицу не рекомендуется жарить, так как в этом случае увеличивается содержание жиров. Особую ценность представляет куриный бульон, который обладает прекрасными свойствами, повышающие иммунитет.
Диета 6 лепестков - Злаковый день.
Отличный способ очистить организм от шлаков и токсинов, это практиковать злаковую монодиету. В пищу разрешаются любые виды каш, но не более 200 грамм в сутки. Каши должны приготавливаться исключительно на воде, без дополнения соли и масла. Кроме того, разрешается употреблять зерновые хлебцы, семечки и пророщенные зерна. Стоит отметить, что нужно четко соблюдать питьевой режим - не менее 2 л воды в сутки.
Диета 6 лепестков - Молочный день.
Молочные продукты питания отлично воздействуют на течение пищеварительных процессов. В своём составе продукты молочного происхождения, содержат огромное количество бифидо и лактобактерий, которые принимают непосредственное участие в обменных процессах. За целый день нужно съесть не менее 500 грамм творога (можно добавить сметану). На ночь обязательно выпить стакан кефира.
Диета 6 лепестков - Фруктовый день.
Фруктовая монодиета просто необходима для закрепления полученных результатов. Кроме того, она является очень вкусной и прекрасно переноситься организмом. За целый день необходимо съесть не менее 1,5 кг свежих фруктов.
Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru
Лучшие диеты:
Диета при камнях в желчном пузыре