Французская диета

Франция - страна, которая всегда отличалась своими нововведениями в моде. Француженки очень пристально следят за своей фигурой, и поэтому было разработано множество методик для похудения. В данной статье мы познакомим вас с двухнедельной французской диетой. 

Эффект похудения добивается за счёт снижения калорийности питания. Меню диеты чётко определено, поэтому менять его нельзя. Французская диета исключается из рациона некоторые продукты питания: хлебобулочные и кондитерские изделия, сахар, соль и фруктовые соки. Кроме того, полностью исключается алкоголь. Французская диета основывается на употреблении низкокалорийных продуктов: рыба, диетическое мясо, овощи, некоторые фрукты, ржаной хлеб и яйца.

Всё меню диеты можно разделить на 7 дней, так как вторая неделя будет повторять меню первой.

Французская диета - двухнедельное меню.

Первый и восьмой день.

Завтрак - чёрный кофе, для заряда бодрости.

Обед - салат из помидор, огурцов, двух отварных яиц и листьев салата.

Ужин - приготовленное нежирное мясо (100г) и листья салата.

Второй и девятый день.

Завтрак - чёрный кофе + кусочек ржаного хлеба.

Обед - небольшое количество вареной говядины.

Ужин - салат из варёной колбасы и листьев салата (100-120 г).

Третий и десятый день.

Завтрак - чёрный кофе + кусочек ржаного хлеба.

Обед - небольшая свежая морковь + 100 г тёртого твердого сыра. Если наблюдается сильное чувство голода можно съесть одно яйцо.

Ужин - стакан йогурта или кефира + несколько фруктов (кроме бананов).

Четвёртый и одиннадцатый день.

Завтрак - свежая морковь + подслащённый лимонный сок. Таким образом восполняется необходимое количество фруктозы и витамина С.

Обед - 100 р варёной рыбы + небольшой помидор.

Ужин - варёная говядина грамм 100.

Пятый и двенадцатый день.

Завтрак - чёрный кофе + кусочек ржаного хлеба.

Обед - небольшая жареная морковь (на растительном масле) + один помидор и мандарин.

Ужин - салат из овощей и варёной колбасы.

Шестой и тринадцатый день.

Завтрак - чёрный кофе.

Обед - варёная говядина (100-120 г) +  1/2 апельсина. Если у вас аллергия к цитрусовым, то перед едой можно съесть кислое яблоко.

Ужин - вареная говядина 100-120 гг.

Седьмой и четырнадцатый день.

Завтрак - несладкий чай.

Обед - салат из овощей или отварной рис.

Ужин - варёная колбаса (100г).

К слову, четырнадцатый день может проходить в форме разгрузочного дня, но это только в том случае, что ваш организм прекрасно себя чувствует. Французская диета допускает выпивать столько воды, сколько хочется. В среднем, при соблюдении всех правил диеты, вы потеряете до 4 кг за неделю. При этом методика не будет вызывать у вас чувство дискомфорта, все продукты подобраны таким образом, чтобы максимально удалить чувство голода и при этом, получив минимум ккал.

Единственным минусом французкой диеты является тот факт, что она может не подойти людям с некоторыми хроническими заболеваниями.