Лучшие статьи

Диета 6 лепестков
Диета показывает ощутимые результаты, каждые 24 часа вы можете худеть минимум на 0,5 кг

Лечебное голодание
Лечебное голодание - это один из методов альтернативной медицины, который очень популярен среди йогов

Диета на детском питании
В последнее время диета на детском питании получает все большее признание среди желающих похудеть

Крупы для похудения
Все крупы для похудения отличаются большим списком полезных качеств.

Приметы для денег
Люди действительно верят, что именно деньги делают человека счастливым.

Гречневая диета
Гречка - низкоуглеводный продукт, с большим содержанием белка, аминокислот, микроэлементов и витаминов

Японская диета
Японская диета - эффективная методика похудения, которая гарантирует убыток 7-8 кг лишнего веса за две недели

Американская диета
Американская диета - очень быстрая и эффективная методика похудения и при этом она проходит в весьма щадящем режиме.

Как пережить расставание
Многие психологи, рекомендуют - для того чтобы забыть возлюбленного (ую) нужно переключить внимание на другого человека

Маски для лица
Маски это одно из косметических средств по уходу за кожей, они так же имеют свое незаменимое место в уходе за кожей лица.

Зимняя диета
Чтобы не допустить образование лишнего веса и обогатить свой организм витаминами была создана зимняя диета.

Мужская психология
Многие представительницы слабого пола, считают, что психология мужчины, может помочь овладеть им.

ОВОЩНАЯ ДИЕТА
На сегодня самой простой, эффективной и доступной методикой похудения является - ОВОЩНАЯ ДИЕТА

Зарядка для похудения
Только правильные физические нагрузки помогут вам направить потерю веса в нужное русло.

Английская диета
Если рассматривать все методики похудения, то лучший эффект достигается при долгосрочных диетах.

Правильное питание
Правильное питание это целый комплекс методов, который позволяет решить проблему лишнего веса.

Бег для похудения
Если вы хотите похудеть, то соблюдения диет для этого недостаточно, нужно включать в свой распорядок дня регулярное занятие спортом.

Витаминная диета
Витаминная диета - это способ быстро похудеть, за короткий промежуток времени.

Картофельная диета
Картофель является очень полезным и питательным продуктом, правда его нужно уметь приготавливать. На правильном приготовлении данного овоща основывается картофельная диета.

Как понравиться мужчине
Многих девушек интересует ответ на вопрос - как понравиться мужчине?

Диета на клетчатке
Клетчатка - незаменимый компонент здорового питания, по своей структуре она является сложным углеводом растительного происхождения

Раздельное питание
Важно запомнить первое правило - интервал между несовместимыми продуктами должен быть не менее 2 часов.

Жировая диета
Уникальная методика похудения была разработана польским врачом-диетологом - Яном Квасневским

Убрать второй подбородок
Проблема двойного подбородка, к сожалению, известна людям разного возраста и разного телосложения и может разрушить самые красивые черты лица.

Упражнения для ног
Красивые и стройные ноги - одно из главных достоинств женщин, и чтобы сделать их таковыми не обязательно посещать тренажерный зал и сидеть на изнуряющих диетах.

Как модно одеваться парням
В интернете можно часто встретить вопрос - как модно одеваться парням? В данной статье мы попробуем объяснить, почему нужно одеваться красиво.

Сахарная диета
Вопреки своему названию, существует очень эффективная и безопасная методика похудения - сахарная диета. Принцип очень прост - разрешается употреблять только сладкие напитки и минеральную воду.

Гимнастика для беременных
Врачами была разработана гимнастика для беременных, которая включает в себя специальные дыхательные и релаксационные упражнения.
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Английская диета для похудения

Английская диета.

Если рассматривать все методики похудения, то лучший эффект достигается при долгосрочных диетах. Этот факт легко объяснить тем, что организм, находясь, длительное время на диете, постепенно привыкает к ней. В итоге используемый рацион полностью удовлетворяет все нужды организма, а значит? после диеты удержать вес будет гораздо легче. Отличным примером такой методики является - английская диета.

 

английская диета

 

 

Этапы английской диеты.

Продолжительность английской диеты составляет 21 дней, за это время вы сбросите до 15 кг лишнего веса. К слову, диета позволяет не только потерять лишние килограммы, но и улучшить общее состояние организма. Принцип диеты очень прост, вы должны чередовать белковые и углеводные дни, главное чтобы их количество было одинаковое. Английская диета предполагает период входа и выхода. Подготовительный этап направлен на очищение организма и уменьшению размеров желудка. Этап выхода в первую очередь влияет на сохранность полученных результатов, в противном случае  вся диета не будет иметь смысла. 

 

Факторы, усиливающие действие английской диеты.

 

Если вы хотите добиться максимального результата, то вам будет полезно ознакомиться со следующими принципами:

1) Следите за водно-солевым балансом, в сутки вы должны потреблять не менее 2 л жидкости (вода, зелёный чай и т.д.).

2)  Нужно полностью отказаться от использования соли, так как она препятствует быстрому удалению жидкости из организма, а значит, замедляет обменные процессы.

3) Придерживайтесь режимного питания. Не употребляйте еду за 2 часа до сна.

4) Откажитесь от употребления алкоголя. 

5) Воздержитесь  от сладкого.

 

Английская диета - суть методики.

Весь рацион диеты можно разделить на три типа. Начинать диету следует с двух "голодный" дней, в течение которых вы должны употреблять только молоко, несколько кусочков ржаного хлеба и перед сном стакан томатного сока. В случае необходимости молоко можно заменить кефиром.

Затем следуют два белковых дня. Вы можете использовать наше меню:

Завтрак - чёрный кофе (без сахара), кусок хлеба (ржаной или с отрубями), чайная ложка мёда и сливочного масла.

Обед - блюдце мясного или рыбного бульона, небольшой кусок отварного нежирного мяса, зелёный горошек и ломтик ржаного хлеба.

15 часов - зелёный чай с мёдом (1 ч.л.).

Ужин - два варёных яйца, 50 грамм тёртого твёрдого сыра, стакана молока, ломтик хлеба.

 

английская диета

 

 

Завершается цикл двумя фруктово-овощными днями.

Завтрак - три фрукта на выбор (один обязательно цитрусовый), хлеб из отрубей или ржаной.

Обед - суп из овощей, лёгкий салат или овощное рагу, ржаной хлеб.

15 часов - 0,5 л молока или кефира.

Ужин - салат из овощей, кусочек хлеба, зелёный чай.

Настоятельно рекомендуется не употреблять пищу после 19.00. Английская диета заканчивается "голодным" днём. Для полного сохранения результата, необходимо плавно выходить из диеты. Для этого в течение следующих 10-ти дней, нужно употреблять 200 г обезжиренного творога, каждый день. Как вы успели заметить, английская диета имеет очень жесткие условия, именно поэтому её можно практиковать не более одного раза в год. 

Неважно сколько раз вы сидите на диетах, с их помощью вы только удаляете внешние признаки, но не боритесь с самой причиной. В первую очередь после любой диеты, вы должны научиться правильно питаться. Чем больше растительной пищи, тем лучше вашему организму.

 

Статья подготовлена специально для сайта << Диеты >>

 

Лучшие статьи:

Непереносимость лактозы

Диета при камнях в желчном пузыре

Диета для подростков

Зарядка для похудения

Бег для похудения

Диета Елены Малышевой 

 

 


Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Гладкие пяточки
Хотите иметь красивый педикюр? Идеальная кожа стоп БЕЗ салонных процедур

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Восстановление идеальных пяток
Экстракты плюща обыкновенного, шалфея, жерухи и мыльнянки, ухаживают за нашими ножками

Жвачка для похудения
Жевательная резинка для похудения из зеленого кофе, ягод годжи, камбоджийской гарцинии, ягод асаи и африканского манго

Кожа на пятках
Кожа на пятках словно запечаталась, стала бархатистей и гладкой

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Косточка на пальце
Шишки на ногах уменьшились почти вдвое, пальцы стали ровнее даже без фиксатора
Секс на 2 часа
А кто-то кончает уже через пару минут? Обязательно к прочтению ВСЕХ мужчин!

Восстановление 100% зрения
Безоперационное восстановление зрения за 10 дней!

Шишка на пальцах ног
С лечебным фиксатором большого пальца Вы навсегда забудете о выпирающих «косточках» на ногах!

Гладкие пяточки
Хотите иметь красивый педикюр? Идеальная кожа стоп БЕЗ салонных процедур

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Восстановление идеальных пяток
Экстракты плюща обыкновенного, шалфея, жерухи и мыльнянки, ухаживают за нашими ножками

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Магнитный корректор осанки
Внешний вид стал лучше - заметили все друзья. Подбородок поднят, живот втянут, грудь вперед - королева:)
Яндекс.Метрика