Лучшие статьи

Диета 6 лепестков
Диета показывает ощутимые результаты, каждые 24 часа вы можете худеть минимум на 0,5 кг

Лечебное голодание
Лечебное голодание - это один из методов альтернативной медицины, который очень популярен среди йогов

Диета на детском питании
В последнее время диета на детском питании получает все большее признание среди желающих похудеть

Крупы для похудения
Все крупы для похудения отличаются большим списком полезных качеств.

Приметы для денег
Люди действительно верят, что именно деньги делают человека счастливым.

Гречневая диета
Гречка - низкоуглеводный продукт, с большим содержанием белка, аминокислот, микроэлементов и витаминов

Японская диета
Японская диета - эффективная методика похудения, которая гарантирует убыток 7-8 кг лишнего веса за две недели

Американская диета
Американская диета - очень быстрая и эффективная методика похудения и при этом она проходит в весьма щадящем режиме.

Как пережить расставание
Многие психологи, рекомендуют - для того чтобы забыть возлюбленного (ую) нужно переключить внимание на другого человека

Маски для лица
Маски это одно из косметических средств по уходу за кожей, они так же имеют свое незаменимое место в уходе за кожей лица.

Зимняя диета
Чтобы не допустить образование лишнего веса и обогатить свой организм витаминами была создана зимняя диета.

Мужская психология
Многие представительницы слабого пола, считают, что психология мужчины, может помочь овладеть им.

ОВОЩНАЯ ДИЕТА
На сегодня самой простой, эффективной и доступной методикой похудения является - ОВОЩНАЯ ДИЕТА

Зарядка для похудения
Только правильные физические нагрузки помогут вам направить потерю веса в нужное русло.

Английская диета
Если рассматривать все методики похудения, то лучший эффект достигается при долгосрочных диетах.

Правильное питание
Правильное питание это целый комплекс методов, который позволяет решить проблему лишнего веса.

Бег для похудения
Если вы хотите похудеть, то соблюдения диет для этого недостаточно, нужно включать в свой распорядок дня регулярное занятие спортом.

Витаминная диета
Витаминная диета - это способ быстро похудеть, за короткий промежуток времени.

Картофельная диета
Картофель является очень полезным и питательным продуктом, правда его нужно уметь приготавливать. На правильном приготовлении данного овоща основывается картофельная диета.

Как понравиться мужчине
Многих девушек интересует ответ на вопрос - как понравиться мужчине?

Диета на клетчатке
Клетчатка - незаменимый компонент здорового питания, по своей структуре она является сложным углеводом растительного происхождения

Раздельное питание
Важно запомнить первое правило - интервал между несовместимыми продуктами должен быть не менее 2 часов.

Жировая диета
Уникальная методика похудения была разработана польским врачом-диетологом - Яном Квасневским

Убрать второй подбородок
Проблема двойного подбородка, к сожалению, известна людям разного возраста и разного телосложения и может разрушить самые красивые черты лица.

Упражнения для ног
Красивые и стройные ноги - одно из главных достоинств женщин, и чтобы сделать их таковыми не обязательно посещать тренажерный зал и сидеть на изнуряющих диетах.

Как модно одеваться парням
В интернете можно часто встретить вопрос - как модно одеваться парням? В данной статье мы попробуем объяснить, почему нужно одеваться красиво.

Сахарная диета
Вопреки своему названию, существует очень эффективная и безопасная методика похудения - сахарная диета. Принцип очень прост - разрешается употреблять только сладкие напитки и минеральную воду.

Гимнастика для беременных
Врачами была разработана гимнастика для беременных, которая включает в себя специальные дыхательные и релаксационные упражнения.
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Питание при непереносимости лактозы

Питание при непереносимости лактозы.



Одно из самых неприятных явлений связанное с нарушением обмена веществ это непереносимость лактозы. Другими словами, организм человека просто не способен усваивать молочный сахар. Безусловно, это становиться огромной проблемой, так как многие из нас просто не представляют свою жизнь без кисломолочных продуктов.

Фермент-лактаза, который участвует в расщеплении молочного сахара, может отсутствовать в организме по разным причинам может либо полностью отсутствовать в организме, либо его концентрация очень мала. Это означает? Что даже незначительно количество кисломолочных продуктов, может вызвать очень серьёзные последствия при неперносимости лактозы.

 

 питание при непереносимости лактозы

 

Самый эффективный способ контролировать непереносимость лактозы это правильно составленный рацион питания.

Для начала следует определить, в каких продуктах содержится лактоза, кроме любых молочно-кислых продуктов, она может содержаться также в хлебобулочных изделиях, сухих крупах, в завтраках быстрого приготовления и в некоторых лекарствах. Не секрет, что молоко является источником кальция именно поэтому его нужно заменить любым аналогом, который так же содержит этот микроэлемент.

Питание при непереносимости лактозы должно включать морепродукты, соевое молоко, бобовые, апельсины, кунжут. В современном мире, соевое молоко можно найти в любом магазине, кроме того, на его основе изготавливаются и различные молочные продукты.

Питание при непереносимости лактозы - меню и режим.

Завтрак.
Каждый человек должен начинать свой день с лёгкого питания, которое может быть представлено овсянкой или любой другой крупой. Если ощущаете сильное чувство голода, то просто съешьте несколько фруктов. Рекомендуется также употреблять цельнозерновой хлеб, из которого можно сделать бутерброды. В качестве напитка лучше использовать зелёный чай.

 

Питание при непереносимости лактозы


Обед.
Отличный тонизирующий эффект, при неперосимости лактозы, на организм оказывают овощные салаты, чтобы продлить чувство сытости, обязательно съешьте один кусочек цельнозернового хлеба. Для укрепления иммунитета, рекомендуется регулярно выпивать отвар на клюкве, так как она содержит большое количество витамина С.

Ужин.
Для ужина отлично подойдут жареные овощи, поданные вместе с рисом или любым белковым продуктом. Чтобы несколько разнообразить и усилить вкус овощей, их можно заправить лимонным соком.

Запомните- при неперосимости лактозы, вы должны максимально контролировать свой организм, следите за симптомами, а если у вас наблюдаются осложнения, то нужно срочно обратиться к врачу. Некоторым пациентам разрешается употреблять незначительно количество молока, правда только тем, у кого наблюдается определённое количество лактазы.

Таким образом, питание при непереносимости лактозы, должно быть основано на соевом молоке, так как оно не содержит лактозу. Кроме того, вы можете дополнительно принимать специальные препараты, которые содержат лактазу, но перед их приёмом необходимо проконсультироваться с врачом и выявить симптомы.

 

Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru

 

Лучшие статьи:

Диета - 6 лепестков

Диета при камнях в желчном пузыре


Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды
Самый Лучший Интернет магазин женской одежды в Украине. Низкие цены отличное качество модные тренды

Гладкие пяточки
Хотите иметь красивый педикюр? Идеальная кожа стоп БЕЗ салонных процедур

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Восстановление идеальных пяток
Экстракты плюща обыкновенного, шалфея, жерухи и мыльнянки, ухаживают за нашими ножками

Жвачка для похудения
Жевательная резинка для похудения из зеленого кофе, ягод годжи, камбоджийской гарцинии, ягод асаи и африканского манго

Кожа на пятках
Кожа на пятках словно запечаталась, стала бархатистей и гладкой

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Косточка на пальце
Шишки на ногах уменьшились почти вдвое, пальцы стали ровнее даже без фиксатора
Секс на 2 часа
А кто-то кончает уже через пару минут? Обязательно к прочтению ВСЕХ мужчин!

Восстановление 100% зрения
Безоперационное восстановление зрения за 10 дней!

Шишка на пальцах ног
С лечебным фиксатором большого пальца Вы навсегда забудете о выпирающих «косточках» на ногах!

Гладкие пяточки
Хотите иметь красивый педикюр? Идеальная кожа стоп БЕЗ салонных процедур

Зеленый кофе с имбирем
Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов

Восстановление идеальных пяток
Экстракты плюща обыкновенного, шалфея, жерухи и мыльнянки, ухаживают за нашими ножками

Ягоды Годжи
Похудеть на 20 кг за месяц вполне реально с ягодами Годжи для похудения

Магнитный корректор осанки
Внешний вид стал лучше - заметили все друзья. Подбородок поднят, живот втянут, грудь вперед - королева:)
Яндекс.Метрика