Лечебное голодание
Лечебное голодание - это один из методов альтернативной медицины, который очень популярен среди йогов. Данная процедура не только позволяет приблизить вашу живую массу к физиологической норме, но и в целом очистить организм и улучшить работоспособность всех систем жизнедеятельности. Нередко, по ошибке, лечебное голодание путают с разгрузочными днями, чтобы вы почувствовали разницу, мы решили написать эту статью.
Оздоровительное голодание должно строго контролироваться по продолжительности, допускается не более 36 часов воздержания. Данная методика не предусматривает, специальных мероприятий по выходу из голодания, но некоторые правила следует учесть. Ваш организм хорошо отдохнул в процессе голодания, поэтому не рекомендуется в первое время питаться высококалорийный продуктами, так как есть шанс значительно прибавить в весе.
Лечебное голодание основывается на том факте, что во время приёма пищи, организм тратить большую часть биоэнергии на переваривание еды. Когда вы не питаетесь, вся энергии направлена на восстановление систем организма.
Кроме того, за это время из организма выходит огромное количество жидкости, шлаков и токсинов, поэтому лечебное голодание, должен практиковать каждый человек. Однако следует отметить, что при несоблюдении определённых правил, эта практика может только усугубить положение. Именно поэтому голодать следует только под руководством опытного врача.
Оздоровительное голодание имеет ряд определённых побочных эффектов. В связи с тем, что наблюдается полный отказ от еды, ваш организм начинает приводить в действие защитные функции, а именно сон. Поэтому вы можете наблюдать повышенную сонливость, переутомление, апатию. Для человека голод это в первую очередь стресс, а значит, нужно уделять внимание психоэмоциональному состоянию.
Если у вас не наблюдается противопоказаний, то без присмотра врача, вы можете проводить однодневное голодание. Постарайтесь заранее определить дату голодания, так как в этот период лучше целый день находиться дома, в условиях максимального комфорта.
Кроме того, для достижения максимального эффекта, вам необходимо перед голоданием провести определённую подготовку. Чтобы укрепить общую резистентность организма, за день до голодания рекомендуется питаться исключительно растительной пищей, также не стоит физически нагружать свой организм. К слову, во время голодания, нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, так как кислород помогает организму справиться с чувством голода.
Если вы голодаете в летнее время, то после курса, можно съесть как можно больше ягод, ведь в них содержится огромное количество витаминов, которые помогут организму быстро вернуться в повседневный режим.
Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru
Интересные диеты:
Диета при камнях в желчном пузыре