Разгрузочный день на гречке
Гречка это уникальный продукт, который одновременно сочетает в себе высокие питательные свойства и небольшую калорийность. Безусловно, кроме питательных веществ в гречке содержится множество микроэлементов, таких как йод, железо, медь, никель, фосфор, цинк.
Данную крупу рекомендуют употреблять беременным женщинам, так как она содержит большую концентрацию фолиевой кислоты, которая в значительной степени повышает выносливость и резистентность организма. Гречневая крупа считается лидером по содержанию белка среди всех злаковых культур, правда содержание жира уступает лишь овсянке.
Полезные свойства гречневой крупы можно перечислять бесконечно, она укрепляет сосуды, повышает выносливость мышечных волокон, снижает концентрацию холестерина в крови и т.д. К слову, в народной медицине, гречка используется для борьбы с сухим кашлем, болями в пояснице и т.д. Именно на этих качествах и основывается разгрузочный день на гречке.
Все диетологи, единогласно рекомендуют регулярно проводить разгрузку на гречке, так как это мероприятие помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, а также поддерживать массу своего тела на желаемом уровне. Разгрузка может проводиться на разных продуктах питания, чаще всего это фрукты, овощи, кисломолочные продукты и злаки. Разгрузочный день на гречке по праву считается самым популярным и на это есть масса причины.
Разгрузочный день на гречке отзывы
Благодаря своему питательному составу, гречневая каша получила очень много лестных отзывов. Кроме того она на длительный период удовлетворяет чувство голода. Любое ограничение в еде это в первую очередь стресс для организма, а гречка содержит в себе целый ряд витаминов, которые улучшают стрессоустойчивость организма.
Отдельно стоит отметить, что в гречневой каше содержится специфическое вещество - лизин, который помогает организма усваивать кальций. Данная аминокислота не может вырабатываться в нашем организме, поэтому гречневая каша должна входить в повседневный рацион каждого человека.
Самый распространённый вариант данной разгрузки это разгрузочный день на гречке и кефире. Проводить данное мероприятие следует в период максимального свободного времени, чтобы вы могли провести целый день в комфортной обстановке.
Разгрузочный день на гречке с кефиром
Подготовку к разгрузочному дню на гречке с кефиром следует проводить уже накануне. В первую очередь нужно подготовить продукт к употреблению, залейте двумя стаканами кипятка примерно 250г гречки и оставьте на ночь. При этом не забывайте, что в воду нельзя добавлять соль или любые другие специи.
Полученную массу нужно разделить на 4-5 приёма и употребить в течение одного дня. Между основными приёмами пищи, следует выпивать 1 стакан кефира. Также рекомендуется выпить один стакан кефира на ночь. Это позволить вашему организму получить необходимое количество лактокультур, которые обеспечивают полноценное пищеварение.
Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru
Лучшие статьи:
Диета при камнях в желчном пузыре