Разгрузочный день на курице
Не секрет, что есть такая категория людей, которая просто жить не может без мяса, отсюда появилось и название «мясоеды». Именно для этой целевой аудитории был специально разработан разгрузочный день на курице. Куриное мясо считается самым диетическим, но при этом содержит в себе огромное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Наверное, вы и сами замечали, что куриное мясо обязательно должно входить в рацион питания спортсменов. Это связано с тем, что мясо очень богато белком, а именно куриное мясо полностью усвоится в организме.
Курица позволяет не только набрать мышечную массу, но и сбросить лишние килограммы. Преимущество разгрузки на курице в том, что из этого продукта можно приготовить огромное количество блюд, разного характера. К слову, отметить, вместе с белковой пищей рекомендуется употреблять овощи, так как они содержат большое количество ферментов и сырой клетчатки, которые способствуют лучшему перевариванию белка.
Разгрузочный день на курице.
Принцип питания на период разгрузки очень прост, вам разрешается употреблять исключительно куриное мясо и пить простую воду. Питьевой режим - чем больше, тем лучше. При сильном проявлении чувства голода, рацион питания можно дополнить овощами, правда стоит отметить, что в этом случае разгрузка будет менее эффективна. Поэтому советуем вам хотя бы то один день продержаться исключительно на курином мясе, предпочтительней выбирать грудку.
В 100 г данного продукта содержаться всего 100 ккал, другими словами, суточное потребление калорий составит всего 700. При соблюдении всех рекомендаций, разгрузочный день курице позволит сбросить вам более 1 кг лишнего веса.
Основное преимущества такой разгрузки состоит в том, что вам разрешается заниматься спортом. Поэтому результат похудения может быть значительно лучше.
Для разгрузки нужно приготовить 700 г отварной курицы, кожу следует удалить. Весь объём мяса разделить на 5-6 приёмов, через каждые 3 часа. На протяжении всего дня нужно пить как можно больше жидкости. Помните, что такую разгрузку следует проводить не чаще чем один раз в неделю.
Если вы не любите отварное мясо, то вам разрешается употреблять копчёную куриную грудку. Такой продукт содержит то же количество калорий, но имеет гораздо более приятные вкусовые качества. В интернете вы можете найти огромное количество положительных отзывов о данной разгрузке. Такая система питания не имеют ограничений и противопоказаний. Но всё же лучше проконсультироваться с врачом.
Если вы активно занимаетесь спортом, но вас не устраивает ваш вес, то рекомендуем именно разгрузочный день на курице.
Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru
Лучшие диеты:
Диета при камнях в желчном пузыре