Сахарная диета
Многие диетологи считают что сахар, губительно воздействует на процесс похудения. Именно поэтому исключение данного элемента из рациона, является основной многих диет. Вопреки своему названию, существует очень эффективная и безопасная методика похудения - сахарная диета. Принцип очень прост - разрешается употреблять только сладкие напитки и минеральную воду. Сахарная диета будет полезна людям, страдающим сахарным диабетом, почечной недостаточностью или холециститом.
Пищеварительная система человека быстро усваивает сахарозу, которая, в свою очередь, обеспечивает организм энергией для всех процессов жизнедеятельности. Оздоровительное действие диеты направлено на улучшение работоспособности желудка, печени, поджелудочной железы, ведь они практически не участвуют в переваривании сахарозы.
Рекомендуемые и запрещенные продукты.
Основу рациона при сахарной диете, составляют травяные и зелёные чаи, отвары смородины, малины и шиповника. Данные напитки насыщены многими витаминами, а особенно витамином C, который является лучшим природным антиоксидантом. Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо в сутки выпивать не менее 6 порций сладкой жидкости (в стакан добавлять 30г сахара). Чтобы организм лучше воспринимал увлечение сахара, необходимо вводить в рацион до 2 л питьевой или минеральной воды.
Сахарная диета подразумевает весьма серьёзные ограничения. Важно исключить из рациона все твёрдые сладости, в рационе должен присутствовать только сахар в чистом виде. Кроме того, следует ограничить себя в употреблении овощей и фруктов.
Сахарная диета - рацион.
Сразу после пробуждения вы должны приступить к сладкому завтраку. Многие врачи рекомендуют для поднятия тонуса выпивать зелёный чай, поэтому каждое утро начинайте именно с него. Не следует заваривать чай крутым кипятком, лучше брать воду, которая только показала первые пузыри. Таким образом, вы сохраните все полезные свойства чая. Затем на протяжении всего дня чередуйте сладкий чай с минеральной водой или травяными отварами.
Зелёный чай нельзя употреблять после 18 часов, ведь он содержит в своём составе, так называемый чайный кофеин, который может спровоцировать бессонницу. А наша цель, предоставить организму как можно больше возможностей для отдыха, а какое расслабление без здорового сна?
Применять данную методику похудения, можно не чаще чем два раза в месяц. По своей специфике, данный способ стоит отнести в категорию разгрузочных дней. Продолжительность сахарной диеты составляет не более двух суток. Если увеличивать срок диеты, можно только усугубить положение. Прежде чем практиковать сахарную диету, важно проконсультироваться с врачом.
Любая монодиета имеет один важный минус - низкая калорийность. Именно поэтому важно осуществлять не только правильный выход из диеты, но и правильный вход. Предоставляйте организму как можно больше свежего воздуха, старайтесь вести активный образ жизни, в этом случае вы даже и не почувствуете дискомфорта.
Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru
Хорошие диеты:
Диета при камнях в желчном пузыре