Как убрать живот

Многих девушек интересует один вопрос - как убрать живот? Существует несколько методов, которые основываются на разных особенностях организма, но достигают общего результата. Мы решили подготовить для вас список вариантов, как убрать живот.

Как убрать живот - 1.

Хирургический метод применяется в редких случаях, эта операция называется липосакция жира, в брюшной области делается прокол, откуда специальным оборудованием удаляется подкожная жировая клетчатка. Данная операция - это очень дорогой метод избавиться от лишнего веса. После операции, пациент должен пройти целый курс реабилитации, а затем на протяжении длительного времени тщательно следить за питанием. Многие пластические хирурги, рекомендуют сначала попробовать более консервативные методы.

Как убрать живот - 2.

Физические методы. Уже давно было доказано, что выполняя физические нагрузки, мышцы начинают усиленно работать, при этом потребляя большое количество биоэнергии. Сегодня, вы без проблем можете найти упражнения, которые позволят вам быстро убрать жир с живота. Стоит отметить, что вам придётся периодически повышать нагрузки, только так можно добиться лучшего результата. Отдельно нужно сказать о питании, лучше отказаться от жирных продуктов и есть преимущественно растительную пищу. Весьма действенный физический способ удалить жир с живота - йога. Благодаря правильному расположению тела, можно научиться контролировать процесс метаболизма. Таким образом ?устраняя все необходимые проблемные места.

Как убрать живот -3.

Диетические методы. Если сократить количество получаемых калорий во много раз меньше, чем организм потребляет в сутки, происходит естественное похудения. Именно на этом свойстве основываются многие методики похудения. Также стоит понимать, что организм нуждается в определённом количестве килокалорий, правда в каком виде их потреблять абсолютно неважно. Поэтому можно заменить многие продукты рациона, на более полезные. Сыроедение - один из диетических методов, благодаря употреблению растительной пищи, организм человека начинает приобретать естественное для него состояние. К слову, для стимулирования обмена веществ, необходимо каждый день употреблять не менее 2 л жидкости. Не обязательно ограничивать себя в еде, достаточно лишь придерживаться принципов правильного питания:

1) Соблюдать кратность и регулярность питания.

2) Практиковать раздельное употребление продуктов.

3) Интервал между приёмами пищи не должен превышать 2-х часов.

Рекомендуем вам использовать все эти методы в комплексе. Если вы работаете преимущественно в сидячей позе, то заведите для себя правило - каждый час делать 5-ти минутную зарядку. Старайтесь вести активный образ жизни и как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Ни при каких обстоятельствах не используйте никакие препараты для похудения.