Кефирная диета 

Кефир это уникальный продукт молочного происхождения, который содержит в себе огромное количество витаминов, минеральный и питательных веществ. Всего один литр кефира, полностью покрывает потребность организма в кальции. Данный молочный продукт является обязательной составляющей рациона питания людей, страдающий заболеваниями ЖКТ.

Регулярное употребление кефира, гарантирует нормальное функционирование всех пищеварительных процессов. Это связано с тем, что в кефире содержится огромное количество бифидо и лактобактерий, которые участвуют в обменных процессах. Кроме того, кефир является диетическим продуктом, именно на всех этих полезных качествах и построена кефирная диета.

Диета на кефире является очень строгой, но действенной. Рекомендуем перед использованием диеты, проконсультироваться с врачом. Кефирная диета не рассчитана на длительное использование. Благодаря тому, что кефир нормализует пищеварение, организм интенсивно начинает избавляться от шлаков и токсинов.

 На сегодняшний день существует огромное количество вариантов кефирной диеты. Всеми известная певица Лариса Долина, также отдаёт предпочтение исключительно кефирной разгрузке. В данной статье мы познакомим вас с самыми эффективными вариантами диет на кефире. Стоит отметить, что любая кефирная диета, отлично переноситься организмом, это связано с тем, что данный продукт надолго утоляет чувство голода.

Кефирная диета - первый вариант.

Это традиционная монодиета, поэтому суточный рацион питания представлен исключительно кефиром. За сутки необходимо выпить не менее 1,5 л кефира, разделив весь объём на 5-6 приёмов. Следует в точности соблюдать продолжительность диеты, не более трех дней. Это объясняется тем, что любая монодиета оказывает сильнейшую нагрузку на организм, а именно трехдневное голодание не наносит вреда здоровью.

Безусловно, если ваш организм не подготовлен, то между основными приёмами кефира, разрешается съесть несколько фруктов или овощей. Правда, в этом случае продолжительность диеты необходимо увеличить до 6 дней. Чтобы не потерять полученные результаты, рекомендуем в первые три дня после диеты, придерживаться исключительно овощного рациона.

Кефирная диета - второй вариант.

Данная методика более сбалансирована по питательным веществам, поэтому её следует придерживаться минимум 7 дней. Диета требует строго соблюдения рациона. Повторное применение допускается не раньше чем через два месяца. Именно за это время в организме пройдут все восстановительные процессы.

Понедельник - пять вареных картофелин + 1,5 литра кефира.
Вторник - вареная куриная грудка + 1,5 л кефира.
Среда - 150 гр отварного постного мяса + 1,5 л кефира.
Четверг - порция морепродуктов + 1,5 л кефира.
Пятница - овощной день (любое количество) + 1,5 л кефира.
Суббота - кефирный день.
Воскресенье - водный день.